2020年的开始，“新冠”肺炎肆虐神州大地，五湖四海迎战抗击疫情。这个特殊的寒假，漫长而冷清。亲朋好友不得聚，每日宅家不出门。“新增病例”、“疑似病例”、“封城”、“隔离”……这些字眼充斥在我们眼球中，惶惑、不安、焦虑、不宁等情绪在社会中蔓延。

受疫情影响，开学时间一再延迟，很多外地同学无法回来，尤其是面临着中考压力的初三同学也因为在家中学习效率不高而焦虑，这些紧张情绪正影响着我们孩子的健康……盛泽一中心理工作室沈老师针对这些问题，给我们提供了一些心理健康方面的防护指导，给心灵穿上“防护衣“！

首先，沈老师针对中学生抗疫期间居家可能出现的问题，推荐采用身心调节的方法：躯体放松技术；觉察自己，认识自己；学会过滤信息，避免造成替代性创伤；利用多种方式与家人和朋友多交流……那么，学生应该如何安排在家中的学习和生活？沈老师认为首先，学生要坚持正常的作息时间，饮食规律，适当在家进行体育锻炼，不熬夜；其次要和父母一起进行一些活动，做家务、整理房间、看电影、聊天、学习新型肺炎的相关知识等。最后，利用网络对自己的学习进行监督，例如进行自习直播，同学间利用朋友圈打卡的方式互相监督等。

与心灵相伴，与健康同行；防控疫情，我们不仅要行动，更要有坚定的信心！用希望战胜阴霾，用爱温暖寒冬，相信春暖花开的时候，一定能够看到每个孩子灿烂的笑容，绽放在美丽的一中校园！